High Sensitiv. Das neue stark sein

"Wenn du weißt, dass du high sensitiv bist, dann gestalte dein Leben neu."

Hochsensibilität ist keine Krankheit! Hochsensibilität ist eine Eigenschaft, eine Veranlagung. Hochsensible Menschen haben eine andere Wahrnehmung als nicht-hochsensible. Sie nehmen Eindrücke gewissermaßen ungefiltert auf. Und mit Eindrücken sind sämtliche Arten davon gemeint, von Stimmungen, Gefühlen über Geräusche, Gerüche, Temperaturen bis hin zum Schmerzempfinden. Die logische Konsequenz aus dieser Tatsache ist, dass die Reserven von hochsensiblen Menschen entsprechend schneller aufgebraucht sind. Ein gute Balance zu finden, ist das neue Stark sein. Die Reizschwelle deiner Nerven zu erhöhen.

• Entspannung Meditieren, beten oder Yoga machen, um Deine Fähigkeit zu stärken, mit den täglichen Herausforderungen fertig zu werden, indem Du übst, dich ruhig zu fühlen und zu lernen, wie Du dieses Gefühl wiederherstellen können.
• Schlaf Ruhe Dich aus und mach ein Nickerchen, bevor du dich einer Situation stellst, die sehr stimulierend sein wird, oder nach einer intensiven, um sich neu zu gruppieren
• Reduzierung von Fremdstimulation: Sag "nein" zu Dingen, die Dich in der Vergangenheit überwältigt haben, die Du nicht tun mußt oder einfach nicht tun wolltest. Identifiziere Deine Grenzen und setzen sie um, wenn Du überfordert bist.
• Abmildern Wenn Menschenmassen und Lärm Probleme sind, finde Orte, die ruhiger und weniger bevölkert sind - zum Beispiel ein kleineres Lebensmittelgeschäft anstelle einer großen Kette oder eine kleine Arztpraxis in einem Haus anstelle einer großen Gruppenpraxis in einem Krankenhaus.
• Blockieren: Um Reizüberflutung und Angst zu vermeiden, habe immer Ohrstöpsel und ein Headset dabei, um Geräusche zu unterdrücken
• Zurücktreten: Erlaube dir deine emotionale Reaktion auf eine Situation, aber bedenke, dass es andere Interpretationen geben kann. Mach eine Pause zum Nachdenken und atme tief durch, um dich zu beruhigen. Analysiere die Situation und bewerte sie neu
• Steh zu dir: Lass dich nicht dazu bringen, Dinge zu tun, die schwierig sind. Wähle Situationen-so viele wie möglich, die zu Ihrem Temperament passen. Hochsensible Menschen brauchen mehr Zeit als andere, um die Ereignisse des Tages zu verarbeiten. Bevor Sie dich überlasten, indem du abends ausgehst, nimm dir ein paar Minuten Zeit, um zu überlegen, ob du mehr Stimulation vertragen könntest oder ob du das Limit für den Tag erreicht hast.
• Füllen aller Mängel von Mineralstoffen und Spurenelementen

• Neuro-Athletik als mentale Stärke