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Erschöpfung-Burnout-Stress

Stress lösen, anstatt immer wieder damit konfrontiert zu werden

Überforderung im Alltag- wer kennt das nicht ! Wir neigen dazu , sowohl im Beruf als auch im Alltag ein Leben bis zum Anschlag zu führen. Der Ausgleich kommt oftmals zu kurz. Wenn der Stress nicht mehr nachläßt und das Gefühl wächst, das man nicht mehr genug leistet und sich ständig überfordert fühlt. Dies sind Wegbereiter für Burnout und Krisen.

Welche Möglichkeiten gibt es diesem zu begegnen?

Nicht der Vorgang an sich ist die Überforderung, sondern das emotionale Erleben ist der Stressauslöser. 

Dieser Auslöser kann sich auf der körperlichen Ebene in Müdigkeit zeigen, Antriebslosigkeit, Gereiztheit, Grübelei, Kopf-Nackenschmerzen oder auch Konzentrationsmangel offenbaren.

  • Erste Anzeichen - ein Frühwarnsystem, welches der Körper uns signalisiert.
  • Hören Sie auf Ihren Körper?
  • Was ist eine hilfreiche Strategie für diese Phase ?
  • Wie können Sie Energie tanken?

So manche Strategie haben Sie schon selbst umgesetzt. Sie hören Ihre Lieblingsmusik, wenn sie sich gut fühlen wollen. Sie gehen vielleicht spazieren oder versuchen etwas Anderes, um sich abzulenken. Falls es nicht zu dem gewünschten Erfolg kommt, wäre eine andere Möglichkeit sich einen Coach an die Seite zu nehmen. Ein neuer Blickwinkel erhöht die Chance dem psychischen und körperlichen Auslöser auf die Spur zu kommen. 

Das Ziel klar im Blick zu haben. Mehr Gelassenheit, Energie und Leichtigkeit wieder in sein Leben zu bringen. 

Eine Strategie entwickeln und es im Alltag umsetzen zu können. Eine umsichtige Diagnostik ist das erste Modul, um eine Lösung zu finden.

 
 
 
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